Đầy bụng, khó tiêu là tình trạng xảy ra phổ biến ở trẻ nhỏ; do hệ tiêu hóa của trẻ phát triển chưa khỏe mạnh nhưng mẹ lại bổ sung các thực phẩm không hợp lý. Là mẹ, ai cũng muốn con mình phát triển khỏe mạnh; vì vậy, mẹ thường cung cấp cho con rất nhiều thực phẩm cho là bổ dưỡng. Tuy nhiên, mẹ không biết rằng, chính những thực phẩm này là nguyên nhân gây khó tiêu ở con. Dưới đây là 5 món ăn gây khó tiêu cho con chứ không hề bổ dưỡng như mẹ thường nghĩ; hãy cùng izzi.com.vn theo dõi để chăm sóc con tốt nhất nhé!
Socola – Chocolate – Món ăn gây khó tiêu cho con
Socola chứa hàm lượng chất béo rất cao nhưng lại rất ít chất xơ; chất xơ là nguồn dinh dưỡng cần thiết kích thích nhu động ruột phát triển. Chính vì vậy, trẻ ăn socola nhiều sẽ gây tình trạng khó tiêu; ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa của dạ dày dẫn đến đầy hơi, đau bụng.
Mẹ lưu ý, trẻ dưới 3 tuổi hệ tiêu hóa chưa phát triển khỏe mạnh; vì vậy, khi trẻ trên 3 tuổi mẹ mới được cho con ăn socola; lúc này hệ tiêu hóa mới hấp thụ được dinh dưỡng bổ ích. Tuy nhiên, lượng ăn cần vừa phải, tối đa 1 thanh/ngày.
Các loại đậu
Trong đậu có chứa 2 loại đường phức tạp là stachyose và raffinose; đây là 2 loại đường sinh khí trong đường ruột khi chúng ăn. Bên cạnh đó, đậy cũng chứa hàm lượng chất đạm (protein) cao khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp khó khăn trong quá trình hấp thụ.
Chính vì vậy, trước khi cho trẻ ăn đậu, mẹ hãy ngâm đậu trong nước một thời gian dài để hòa tan bớt hai loại đường này; đảm bảo bữa ăn của bé vừa đầy đủ chất đạm mà không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
Cua – Giàu chất đạm nhưng khó tiêu
Hải sản là nguồn dinh dưỡng rất giàu đạm và các dưỡng chất như omega3, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Do đó, mẹ thường xuyên thêm hải sản vào khẩu phần ăn cho con, nhất là cua; nhằm muốn con hấp thu nhiều canxi để khỏe mạnh và cứng cáp.
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng, cho trẻ ăn cua có thể gây hại cho cơ thể non nớt của trẻ. Cua là thực phẩm giàu đạm và có hàm lượng cholesterol cao; nhưng các chức năng cơ thể của bé chưa phát triển hoàn chỉnh; chức năng của dạ dày và lá lách mỏng manh không thể tiêu hóa được thức ăn giàu dinh dưỡng như vậy. Ngoài ra, một số trẻ bị dị ứng có thể bị rubella hoặc gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm.
Đặc biệt, bé bị hen suyễn thì tuyệt đối không nên cho bé ăn cua, nếu không bệnh sẽ thêm trầm trọng.
Nước súp xương
Ninh xương để lấy nước nấu bột cho con là thói quen của nhiều mẹ vì tin rằng nước xương hầm rất giàu canxi; chứa tất cả những chất bổ tinh túy nhất của thực phẩm. Vị ngọt của nước hầm xương giúp bé cảm thấy ngon miệng; dễ tiêu hóa và giúp xương chắc khỏe. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không như thế.
Mặc dù trong tủy xương có nhiều chất béo, nhưng đây là chất béo động vật rất khó tiêu hóa. Hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện; không thể hấp thu được chất béo lẫn dinh dưỡng và canxi. Nếu mẹ cho trẻ ăn nhiều, sẽ gây đầy bụng, tiêu chảy hoặc đi ngoài phân sống.
Đồ uống có gas
Nước ngọt có gas là nguồn thực thực phẩm được đa số trẻ nhỏ yêu thích. Tuy nhiên, nước có gas thực sự không hề tốt cho trẻ, nhưng vì chìu con mà nhiều mẹ vẫn cho con sử dụng.
Nước ngọt có gas chứa rất nhiều khí CO2. Các khí này đã tạo ra bong bóng gây mắc kẹt trong bụng; dẫn đến tình trạng ứ khí trong bụng gây khó tiêu cho trẻ. Do đó, thay vì sử dụng các loại nước này; cha mẹ nên thay thế cho trẻ uống các nước trái cây hoặc thảo mộc.
Ngoài 5 top loại thực phẩm trên, mẹ cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm sau đây cũng có nguy cơ gây hại cho trẻ..
- Quả kiwi, xoài: Chứa các thành phần gây dị ứng, có thể gây ra dị ứng ở trẻ sơ sinh.
- Mật ong: Nếu không được bảo quản tốt, có thể bị nhiễm bào tử clostridium botulinum – một loại vi khuẩn gây ngộ độc cơ thể, nguy cơ gây tê liệt tay, chân và toàn thân.
- Trứng bảo quản và các loại thực phẩm đóng hộp: Theo nhiều nghiên cứu, trong trứng và các loại thực phẩm đóng hộp có khả năng gây ngộ độc chì ở trẻ, do đó, mẹ cần cẩn trọng khi cho trẻ ăn các loại thực phẩm này.
Nguồn: eva.vn
Châu Sen
