Biếng ăn là một tình trạng đặc biệt phổ biến ở trẻ, đây cũng là nguyên nhân khiến cho các vị phụ huynh đau đầu khi chăm sóc con; đặc biệt là những cặp vợ chồng mới cưới, chưa có nhiều kinh nghiệm. Việc biếng ăn ở trẻ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, nếu như không được giải quyết kịp thời có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của trẻ. Điều đầu tiên mà các bậc cha mẹ cần phải xác định được là nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này, sau đó thì mới có thể tìm cách giải quyết. Với những nguyên tắc dưới đây sẽ giúp cho các bạn cải thiện được tình trạng biếng ăn ở trẻ. Hy vọng với những mẹo này có thể giúp ích được cho các vị phụ huynh.
Nguyên tắc thời gian
Trong khi cho trẻ ăn, bạn cần phải chú ý tới vấn đề thời gian, thời gian mỗi bữa ăn không nên kéo dài quá lâu. Mỗi bữa ăn chỉ nên dừng lại ở khoảng 15- 30 phút, cho dù trẻ có ăn được ít hay nhiều đi nữa thì bạn cũng không nên bắt ép chúng mà hãy chờ đến buổi ăn sau đó. Đồng thời, nên quy định về thời gian cố định cho bữa ăn chính và các bữa ăn phụ trong ngày cho trẻ. Cho bé ăn vào giờ cố định tốt cho đồng hồ sinh học của trẻ, đảm bảo thời điểm cho bé ăn bé có cảm giác đói, muốn ăn. Các bữa ăn chính – phụ nên cách nhau khoảng 2-3 giờ, không nên cho bé ăn bữa phụ quá gần bữa chính …
Nguyên tắc 5 không
Cùng với sự phát triển của công nghệ hiện này, rất nhiều gia đình luôn lấy điện thoại, ipad ra để dụ cho trẻ ăn. Tuy nhiên, việc làm này rất có hại cho tiêu hóa của trẻ.
Khi trẻ không tập trung vào bữa ăn, trẻ không cảm nhận được vị ngon của đồ ăn ăn vào. Hơn nữa, khi ăn không tập trung cũng sẽ làm giảm tiết axit dạ dày; thức ăn khó tiêu hóa và kém hấp thụ chất dinh dưỡng. Lâu dần sẽ gây rối loạn tiêu hóa khiến trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa; càng ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ.
Vì vậy, mẹ cần nhớ nguyên tắc 5 không:
Không TV, điện thoại, Ipad… khi ăn
Không ăn rong
Không chơi đồ chơi khi ăn
Không nô đùa với trẻ khi ăn
Không ép con ăn bằng mọi giá
Tạo điều kiện để bé tự lập
Hãy để trẻ ngồi cùng mâm với cả gia đình để tạo không khí ăn uống sẽ hỗ trợ hiệu quả để bé ăn tốt hơn. Trẻ từ 9 tháng trở lên có thể tự cầm nắm được nên có thể cho bé chọn 1 vài đồ ăn như rau, củ, quả… để khuyến khích bé hào hứng với ăn uống.
Bên cạnh đó, khi mẹ đi siêu thị mua đồ ăn, có thể cho bé tham gia chọn đồ ăn. Với những bé lớn hơn, có thể cho bé tham gia vào nấu ăn, dọn bàn ăn cùng mẹ để bé có cảm giác tự chuẩn bị món ăn cho mình.
Những món ăn hấp dẫn và đủ dinh dưỡng
Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng là nguyên tắc bất di bất dịch để trẻ phát triển toàn diện và cũng là cách để trẻ ăn tốt hơn. Trong một số trường hợp, việc thiếu hụt một số nhóm chất dinh dưỡng nhất định khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, dễ bị bệnh, ăn kém ngon… Do đó, mẹ cần cân đối các nhóm thực phẩm cho bé; cần thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm để trẻ không bị nhàm chán; và đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất khác nhau.
Các bé rất nhạy cảm với màu sắc và dễ bị thu hút bởi các hình thù ngộ nghĩnh. Do đó, mẹ có thể trang trí đồ ăn thành cỏ cây hoa lá đẹp mắt; các nhân vật hoạt hình đáng yêu mà bé thích để bé hào hứng với bữa ăn hơn.
Phải biết: cơ thể bé thiếu gì?
Để trị dứt điểm biếng ăn cho trẻ, cần phải biết nguyên nhân biếng ăn của trẻ là gì. Có trẻ biếng ăn tâm lí; có trẻ ốm mệt mỏi mà ăn kém hơn; cũng có bé do thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các thành phần hỗ trợ tiêu hóa… Mẹ cần xác định cụ thể trường hợp của bé để có hướng can thiệp đúng hướng nhất.
Xem thêm các bài viết khác tại đây.
Trích dẫn từ suckhoedoisong.vn
Lê Sơn
