Chị em phụ nữ thường truyền tay nhau về việc phải chú ý vệ sinh sạch sẽ trong ngày “đèn đỏ” để tránh tổn thương tử cung; nhưng họ quên các thói quen cần phải kiêng khem khi kinh nguyệt sắp kết thúc .
Tại sao phải khiêng khem để tránh tổn thương tử cung
Trong thời gian của kỳ kinh nguyệt thường, phụ nữ thường có sức khỏe yếu hơn bình thường. Sức đề kháng của cơ thể giảm, nội tiết cũng không ổn định; nên sức khỏe tử cung rất dễ bị ảnh hưởng; dễ gây đau lưng, chướng bụng và bệnh phụ khoa có nguy cơ xuất hiện gây ám ảnh chị em phụ nữ. Để bảo vệ sức khỏe vùng âm đạo; chị em cần phải chú ý vệ sinh sạch sẽ trong những ngày “đèn đỏ”; và có những khiêng khem ngay cả khi kinh nguyệt sắp kết thúc.
Kỳ kinh nguyệt của các chị em sẽ thực sự chấm dứt khi máu và dich tiết màu nâu không còn tiết ra ở âm đạo. Tình trạng này duy trì trong vòng 3 ngày.
Tham khảo thêm: Một số bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ.
7 việc nên tránh để không gây tổn thương tử cung
Ăn đồ cay nóng
Trong những ngày kinh nguyệt diễn ra, phụ nữ thường cảm thấy cơ thể khó chịu; vì vậy mức độ thèm ăn cũng giảm xuống. Vào những ngày cuối của chu kỳ; nhu cầu ăn uống sẽ tăng lên nhưng dù muốn bạn cũng không nên lập tức ăn đồ cay nóng. Dưới sự kích thích của vị cay nóng, tốc độ tuần hoàn máu trong cơ thể tăng cao; lượng máu kinh tăng lên, từ đó làm chậm thời gian sạch kinh. Ở một số trường hợp, chưa hết sạch kinh nguyệt đã sử dụng đồ cay nóng có thể gây đau bụng kinh dữ dội.
Ăn đồ chua
Ngoài đồ cay nóng, phụ nữ cũng không nên ăn thực phẩm chua; và thức ăn có tính axit vì sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng kinh nguyệt; máu kinh không được đẩy ra ngoài sẽ đọng lại trong cơ thể, gây đau bụng và đồng thời đe dọa đến sức khỏe của tử cung.
Tắm nước lạnh, uống đồ lạnh
Tử cung của phụ nữ rất “sợ lạnh” vì thế trong thời điểm kinh nguyệt tốt nhất; nên tránh tắm nước lạnh để cơ quan này không bị tổn thương. Ngoài ra, ăn đồ lạnh khi sắp hết kinh nguyệt sẽ gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho tử cung; có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Dù thèm đến mấy phụ nữ cũng nên đợi vài ngày sau hẵng tiếp xúc với đồ lạnh như kem, đá, nước mát…
Tập thể dục quá sức
Một số phụ nữ không hài lòng với vóc dáng của mình nên luôn cố gắng giảm cân bằng cách tập thể dục. Mặc dù tập thể dục vừa phải trong thời kỳ kinh nguyệt là cách vận động tốt nhưng tập luyện quá sức thì lại khác.
Trong giai đoạn sắp hết kinh, nội mạc tử cung vẫn chưa hoàn toàn hồi phục trở lại bình thường. Vì vậy, nếu phụ nữ tập luyện quá sức sẽ ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa những tổn thương trong tử cung, có thể gây xuất huyết tử cung. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt; về sau mà còn gây ra viêm nhiễm.
Vội đi kiểm tra vú
Trong thời kỳ kinh nguyệt, ngực của chị em sẽ trở nên nhạy cảm hơn; thậm chí còn tăng hay giảm nhẹ kích thước và hình dạng; có cảm giác đau ở ngực, có khi còn sờ thấy cục sần bên trong. Điều này có thể là do dòng chảy của các hormone như estrogen và progesterone trong suốt chu kỳ của phụ nữ. Nếu đi kiểm tra vú trong giai đoạn này sẽ khiến các bác sĩ khó phân biệt giữa tăng sản lành tính và khối u nhỏ.
Thời điểm đi khám vú tốt nhất là 1 tuần sau khi kết thúc kỳ kinh. Thời điểm này, các estrogen đã trở lại mức ban đầu, ngực trở nên nhỏ hơn và mềm hơn; hiện tượng đau và căng cứng được giảm bớt, các nốt tăng sản cũng giảm hoặc không còn tồn tại.
Vội đi kiểm tra phụ khoa
Theo các bác sĩ chuyên khoa, thời điểm tốt nhất phụ nữ nên đi khám phụ khoa; là sau khi vừa sạch kinh từ 3 đến 5 ngày. Không nên đi khám khi kì kinh chưa kết thúc bởi lúc này tử cung đang ồ ạt máu kinh kèm niêm mạc bong tróc nên khó quan sát. Đồng thời, việc lấy mẫu xét nghiệm cũng sẽ không thực hiện được.
Đừng vội quan hệ tình dục
Khi lượng kinh nguyệt ngày càng giảm dần, phụ nữ đừng vội quan hệ tình dục; vì đây là thời điểm các lớp biểu bì vừa bị bong tróc do cọ xát; dù không còn chảy máu nhiều nữa nhưng vẫn chưa thực sự hồi phục và tái tạo. Quan hệ trong lúc này có thể khiến tử cung nhiễm khuẩn; gây viêm nhiễm phụ khoa, đồng thời có thể ra máu bất thường. Tốt nhất chị em nên chờ 3 ngày sau khi hết kinh nguyệt thì mới bắt đầu quan hệ trở lại.
