Dưa leo (dưa chuột) rất tốt cho sức khỏe của bà mẹ mang thai

Mẹ bầu
Mất:4 phút, 31 giây để đọc

Dưa leo hay dưa chuột là loại rau quả rất quen thuộc trong các bữa ăn và làm đẹp. Nhưng có người vẫn thắc mắc; liệu bà mẹ mang thai có ăn dưa leo được không? Mời bạn đọc qua bài viết dưới đây nhé!

Dưa chuột được xem là món ăn hấp dẫn với các chị em phụ nữ; vì có vị thanh mát, giòn tan. Loại ăn quả này lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thai phụ; tuy chỉ là loại quả dân dã thường ngày. Bài viết sau sẽ giúp các mẹ tìm hiểu rõ hơn vấn đề này.

Bà bầu có ăn dưa leo được hay không?

Như vừa đề cập ở trên, loại quả này bổ sung rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ; do đó bà bầu ăn dưa chuột hoàn toàn là điều tốt. Cụ thể, một quả dưa chuột có chứa 95% là nước. Đây chính là lý do vì sao mà nó có thể giúp thanh lọc những độc tố trong cơ thể; và thỏa mãn được cơn khát. Bên cạnh đó, dưa chuột còn rất giàu axit hữu cơ, chất xơ, axit folic, phốt pho, sắt; vitamin B, A, C, PP, E, magiê, niken, bạc. Các chất trong quả dưa leo đều là những vi chất chống xơ cứng tự nhiên; Nên được dùng để hạ sốt rất hiệu quả và giữ một trái tim khỏe mạnh cho bà mẹ mang thai.

Dưa chuột rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Những lợi ích khi ăn dưa chuột với sức khỏe khi mẹ bầu

Việc ăn dưa leo thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích mà bà mẹ mang thai có được gồm:

Dưa chuột không gây nên tình trạng béo phì, vì chứa rất ít calo

Dưa leo ngăn ngừa tình trạng mất nước; là một nguồn cung cấp nước thanh khiết tự nhiên tuyệt hảo

Ăn dưa chuột với một lượng vừa đủ còn giúp lợi tiểu; tốt hơn cho thận và giảm chứng sưng tấy

Dưa leo có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch của người mẹ. Những chất chống oxy hóa trong dưa leo như vitamin C, A, K và beta-carotene có; giúp kháng lại những căn bệnh truyền nhiễm

Nhờ hiệu quả lợi tiểu tự nhiên, dưa chuột còn có công dụng hạ huyết áp

Dưa leo là loại rau quả có nhiều dưỡng chất cho thai nhi phát triển như: canxi, sắt, magiê, kali, kẽm và các sinh tố như vitamin B1, B2, B3, B9 hay còn gọi là axit folic.

Những tác dụng phụ nếu không ăn dưa leo hợp lý

Không thể phủ nhận được lợi ích của dưa leo; tuy nhiên các gì cũng có hai mặt. Ăn quá nhiều dưa chuột kích thích tăng cường tiểu tiện; dẫn đến mất nước ở bà mẹ mang thai. Phản ứng phụ cũng khiến mẹ bầu bị đầy hơi, chướng khí; dẫn đến chứng phình bụng, khó tiêu. Mẹ bầu nên tránh ăn dưa leo muối mặn và cay nếu bị sưng phù và cao huyết áp.

Tham khảo thêm bài viết: 3 thói quen của mẹ bầu sau khi thức dậy vô tình gây hại cho thai nhi

Chọn mua và bảo quản dưa chuột như thế nào?

Đầu tiên, bạn chọn mua những trái dưa leo có vỏ xanh sáng; không có vết đốm, bị thâm giập và còn phấn. Đừng chọn những trái dưa lớn hay có vỏ quá bóng; vì chúng có nguy cơ cao đã bị phun thuốc nitrat quá nhiều. Mùi hương của chúng cũng rất quan trọng. Những trái dưa leo chất lượng thường có mùi thơm mát rất đặc; nên nếu thấy có mùi lạ thì nên bỏ đi ngay.

Dưa chuột có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai

Cần bảo quản dưa leo trong tủ lạnh để dùng trong vòng 10−12 ngày; gói trong giấy hoặc túi bóng để ở ngăn mát tủ lạnh cách xa ngăn đá. Có thể cắt dưa leo thành từng lát gói trong giấy bóng bảo quản trong tủ lạnh. Có thể bảo quản rau củ theo cách này trong khoảng 2−3 tháng. Bạn không nên bảo quản dưa leo chung với các loại trái cây như táo, chuối, cà chua; dưa hấu, vì chúng sẽ sản sinh ra axit ethylin làm hư rau quả.

Trong khi mang thai, mẹ bầu có thể thưởng thức hương vị tươi mát của dưa leo và thu được lợi ích sức khỏe từ nó. Nếu có thể tự trồng được sẽ là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu. Mặc dù vậy, dưa leo từ các nông trại hữu cơ cũng là lựa chọn không tồi nếu bạn biết chọn lựa và bảo quản đúng cách sao cho an toàn cho bản thân và con yêu.

Mong rằng những chia sẻ vừa rồi đã trả lời rõ thắc mắc bà bầu ăn dưa leo được không của bạn. Dựa trên những thông tin này, mẹ bầu có thể cân nhắc thêm một lựa chọn nữa cho thực đơn dinh dưỡng của mình để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như thiên thần nhỏ trong bụng.

Trích dẫn từ hellobacsi.com

Thùy Vân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài đặc sắc